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IL NOSTRO METODO

Il nostro yoga si basa sui principi dell’hata yoga. Le “asana”( posizioni yoga) vengono spiegate dall’insegnante e coinvolte in una precisa sequenza dinamica creata per “ammorbidire”e scaldare in modo graduale il corpo, aiutate da attrezzi o dal semplice appoggio del muro; il corpo impara col tempo a prendere confidenza con l’allineamento corretto della posizione. Particolare attenzione al giusto posizionamento di mani, piedi, gambe, busto, testa… il corpo trova lo spazio e il giusto equilibrio per mantenere stabilità e dinamicità, il flusso del respiro accompagna ogni posizione aiutando la colonna vertebrale a “respirare” e tutta la struttura beneficia del sottile sblocco delle tensioni del corpo e della mente.